一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为____。

A.准备活动—放松活动—基本活动

B.准备活动—基本活动—放松活动

C.基本活动—准备活动—放松活动

D.放松活动—准备活动—基本活动

　　

答案

B

　　

体育健身活动三个重要部分的先后顺序是：准备活动一基本活动一放松活动。

扩展知识

1、准备活动

运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。

2、基本活动

体育健身活动的主要内容，准备活动结束之后开始的正式训练项目，是此次锻炼的主要途径。

3、放松活动

放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。

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（编辑：云浮华图）